Відкрийте для себе унікальну методику йоги, що фокусується на зміцненні м'язового корсету, покращенні гнучкості та балансу. Наша студія об'єднує давні традиції з сучасними підходами для досягнення максимальних результатів.
Наші практики спрямовані на зміцнення всіх груп м'язів, особливо глибоких м'язів кора, які формують міцний фундамент для здорового тіла.
Спеціально розроблені динамічні послідовності асан поступово збільшують фізичну витривалість та енергетичний потенціал вашого тіла.
Наш підхід поєднує традиційні елементи йоги з сучасними знаннями про біомеханіку для максимально ефективного та безпечного зміцнення тіла.
Ми враховуємо особливості вашого тіла та адаптуємо навантаження, щоб забезпечити прогрес без ризику перенапруження.
Наш підхід до зміцнення тіла базується на перевіреній методиці, яка забезпечує поступовий розвиток та ефективні результати
Перша зустріч присвячена аналізу вашого фізичного стану, виявленню особливостей та обмежень, визначенню конкретних цілей щодо зміцнення тіла. Проводимо оцінку гнучкості, сили та загальної фізичної форми.
Базуючись на результатах діагностики, наші інструктори створюють індивідуальну програму тренувань, яка фокусується на зміцненні необхідних груп м'язів, враховуючи ваші потреби та можливості.
Регулярні заняття з поступовим збільшенням навантаження та ускладненням асан. Постійний моніторинг прогресу, коригування програми та відстеження результатів для максимальної ефективності тренувань.
Ефективні тренування в групах до 10 осіб з фокусом на зміцнення м'язового корсету та підвищення силових показників.
Індивідуальні заняття з тренером, які максимально адаптовані під ваші цілі та фізичні можливості.
Інтенсивний курс для швидкого зміцнення тіла та розвитку м'язової системи за допомогою спеціальних асан.
Заняття в прямому ефірі з можливістю отримати зворотній зв'язок від інструктора в реальному часі.
Більшість людей під час тренувань фокусуються на поверхневих м'язах, забуваючи про глибокі м'язи кора, які є фундаментом для розвитку справжньої сили та стабільності. Коли ви виконуєте асани, зосередьтеся на активації поперечного м'яза живота — найглибшого шару абдомінальних м'язів.
Під час будь-якої пози, особливо стоячих асан, уявіть, що ви м'яко втягуєте пупок до хребта, наче надягаєте тісний пояс. Утримуйте це напруження, продовжуючи нормально дихати. Ця проста техніка активує глибокі м'язи кора, забезпечуючи стабільність при виконанні складніших асан та захищаючи хребет.
Регулярно практикуючи цю техніку, ви помітите, як зростає ваша сила, покращується постава та збільшується ефективність усіх інших вправ на зміцнення м'язів.
Студія "norbaklind" – це простір, де традиційні йогічні практики поєднуються з сучасними знаннями про анатомію та фізіологію людини. Наша основна місія – допомогти кожному учню розкрити фізичний потенціал свого тіла та досягти нового рівня сили й витривалості.
Ми зосереджуємося на зміцненні всіх груп м'язів, приділяючи особливу увагу глибоким м'язам кора, які відповідають за стабільність та силу всього тіла. Наші заняття структуровані таким чином, щоб поступово підвищувати навантаження та досягати видимих результатів.
Команда "Моєї Йоги" складається з досвідчених інструкторів, які постійно вдосконалюють свої знання та підходи до тренувань. Ми пишаємося тим, що створили спільноту однодумців, які прагнуть зробити своє тіло сильнішим, а життя – енергійнішим.
років досвіду
сертифікованих інструкторів
задоволених учнів
унікальних програм
Пропозиція діє для нових клієнтів при бронюванні до кінця місяця. Кількість місць обмежена!
"Заняття у "Моїй Йозі" повністю змінили моє тіло. За півроку регулярних тренувань я відчуваю себе сильнішою та енергійнішою. М'язи спини та живота значно зміцнилися!"
"Програма силової йоги перевершила всі мої очікування. Всього за 2 місяці я помітив значне зміцнення м'язів рук та спини. Рекомендую всім, хто хоче досягти швидких результатів!"
"Індивідуальний підхід інструкторів вражає. Вони знайшли ідеальні асани для зміцнення моїх м'язів з урахуванням особливостей мого тіла. Вже після перших занять відчула різницю!"
"Онлайн-заняття стали для мене справжнім відкриттям. Професійні поради тренера та системний підхід дозволяють тренуватися ефективно навіть вдома. М'язи стали набагато сильнішими!"
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами, щоб підібрати оптимальну програму тренувань під ваші цілі та можливості.